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次来月经可以吃什么?次来月经有什么需要注意的?[图]

2019/10/13 来源:江津信息港

导读

女生在次来月经的时候,有很多需要注意的地方,如果护理不当,很容易对健康造成不利影响,那么次来月经可以吃什么?次来月经有什么需要注

女生在次来月经的时候,有很多需要注意的地方,如果护理不当,很容易对健康造成不利影响,那么次来月经可以吃什么?次来月经有什么需要注意的?次来月经适合吃的食物有很多,下面就来详细了解次来月经的护理方法吧。

1、次月经吃什么好

1、红糖姜茶

其实,女性来月经之后子宫会持续出血,大概3-5天左右就会结束,一般只要按照平时饮食习惯就可以了,但是特别注意,不能食用太冷或者辛辣刺激性的食物,如冰冻的食物,或者凉性的绿豆汤、西瓜之类的,以免引发腹痛,如果你已经感觉腹痛的话,偶尔泡点红糖姜茶饮用,可以快速缓解因宫寒引发的痛经。

2、补血食物

经期的时候出血量会比较多,但是这都是毒素,无需担心,经期的时候正常饮食,经期之后多食用一些补血的食物,以补充血气,譬如:红枣、动物肝脏、猪血、鸭血、花生等,另外多食用一些含铁和蛋白质的食物如牛奶、蛋黄、豆腐、大豆、鱼虾等,而且蔬菜和温性的水果也要多食用,可以促进铁元素的吸收,起到补血的功效。

3、注意事项

经期的时候子宫出血是很正常的现象,不要太紧张,更不要有太大的压力,放松心情,平常心面对,经期应该避免剧烈运动,尽量不要碰冷水,洗脸洗澡都要用温水,不能盆浴,要淋雨,并且要注意清洁女性私处,清洁的时候要用温开水,每天多清洗两次就够了,而且也不能用沐浴露等碱性日常清洁用品清洁女性私处,亦不能一天清洁多次,否则会改变女性私处碱性环境,反而对健康不利。另外保暖是重要的,尤其是腹部要注意保暖,不可着凉,否则会引发痛经等一系列经期不适症。

2、经期护理方法

1、清洁卫生

经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入女性私处,引起女性私处炎或子宫发炎。

2、饮食有节

月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

3、调节情志

情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

4、劳逸结合

经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

5、避免房事

月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,女性私处酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

6、勿乱用药

一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。

7、寒暖适宜

注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

8、作好记录

要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调、妊娠等。

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